Un des meilleurs moyens pour perdre du poids à long terme et soigner l'obésité : pratiquer un jeûne à l'eau sans aucune nourriture de 8 à 14 jours. Au bout de 5 à 6 jours environ, un processus se met en place où l'estomac cesse de réclamer de la nourriture, la sensation de faim va en diminuant, et le foie prend le relais pour gérer l'apport d'énergie en prenant sur les réserves. Le jeûne n'a rien à voir avec la mono-diète ou les régimes hypocaloriques. Ces derniers conduisent souvent au régime yoyo avec prise de poids à la clé car le processus -où l'estomac cesse de réclamer et le foie prend le relais- ne se met pas en route, l'appétit n'est donc pas reprogrammé.
Comment se fait la perte de poids dans le cadre d'un jeûne ? Il ne faut pas rêver, les kilos perdus pendant le jeûne sont quasiment tous repris dans les 2 semaines qui suivent la reprise de nourriture, avec toutefois un petit différentiel de perte. Mais surtout, dans les mois qui suivent ces 2 semaines, l'appétit ayant été reprogrammé et l'estomac ayant un peu diminué de taille (finalement comme si vous aviez posé un anneau gastrique mais sans l'opération), vous allez manger moins qu'avant car aurez moins d'appétit qu'avant le jeûne et allez donc maigrir doucement tout naturellement. Ne pas chercher à aller trop vite, mangez à votre faim sans plus ni moins, votre corps se rapprochera petit à petit de son poids idéal. Si vous le brusquer en cherchant à aller trop vite, vous retomberez alors dans un système de frustration avec l'effet yoyo qui va avec. Donc laisser au corps prendre son rythme de croisière. Il aura compris qu'il ne sert à rien de mettre en réserve des tonnes de nourriture en les stockant dans les graisses, et maigrira de lui-même lentement mais sûrement au fil des mois. Bien sûr, éviter de retomber dans des habitudes de sodas-frites-hamburgers-cassoulet-camembert à la tonne : une fois de temps en temps, le corps peut le gérer, mais pas plusieurs fois par semaine sinon l'appétit augmente et la taille de l'estomac avec. Le jeûne est l'occasion d'un nouveau départ pour réguler l'appétit. Le jeûne permet également un travail psychologique au niveau de la peur de manquer.
Dans les cas d'obésité, un suivi psychologique avec un hypnothérapeute par exemple peut être en plus, surtout pour remonter à la source psychologique du problème et apporter un nouvel éclairage.
CONTRE-INDICATIONS AU JEÛNE :-si vous présentez un problème d'estomac : le jeûne ne fera pas perdre de poids à long terme car l'appétit ne sera pas reprogrammé et vous risquez fort de tomber dans le processus du régime yoyo avec prise de poids à la clé.
-si votre problème d'obésité est dû à une maladie comme un problème de thyroïde par exemple
-si vous avez un cancer et avez déjà perdu beaucoup de poids.
-A éviter chez l'enfant.
N'OUBLIEZ PAS DE VOUS LAVER LES DENTS MATIN ET SOIR PENDANT LE JEÛNE BIEN QUE VOUS NE MANGIEZ RIEN.
Préférer la période des vacances pour faire un jeûne car il peut y avoir un peu de fatigue les premiers jours.
La phase de reprise de nourriture est primordiale. Commencer les premiers repas par de la soupe, puis des fruits, des légumes (Voir les livres qui traitent du jeûne pour plus de renseignements sur ce point). Profitez-en pour mettre en place de bonnes habitudes alimentaires : suffisamment de légumes, des céréales & légumineuses germées en évitant de manger au cours d'un même repas légumineuse/viande/fromage et en mangeant les fruits de préférence en dehors des repas (au moins 30 minutes avant). Consommer des algues pour les sels minéraux, de la spiruline pour le fer et vitamines, des baies de goji bio pour la vitamine C, des graines de sésame noir marque Jean Hervé pour le calcium, de l'huile de colza pour les oméga 3, faire un peu de sport tous les jours (yoga, streching, gym douce de Thérèse Berthorat etc...)
Enfin, en ce qui concerne les enfants, il vaut mieux tabler sur une ré-organisation des habitudes alimentaires avec un bon nutritionniste en supprimant notamment tout ce qui est sodas, plats préparés industriels, hamburgers-frites, biscuits industriels, chips, sauce mayo et ketchup à tous les repas etc...Revenir à une alimentation plus saine et un peu de sport suffit dans la plupart des cas à supprimer le problème d'obésité chez l'enfant qui n'a pas terminé sa courbe de croissance, sans avoir à recourir au jeûne.
Documentaire sur le jeûne :
https://www.youtube.com/watch?v=2BrZ-E0GsAg
Topic sur le jeûne thérapeutique :
https://reveillezvous.1fr1.net/t966-le-jeune-therapeutiqueQuelques livres sur le jeûne :
'Le jeûne holistique' du Dr Tal schaller
http://www.priceminister.com/offer/buy/121783614/le-jeune-holistique-manuel-d-auto-guerison-totale-de-christian-tal-schaller-livre.html
'Le jeûne'de Shelton
http://www.priceminister.com/offer/buy/427191/Shelton-Herbert-M-Le-Jeune-Livre.html
'Le jeûne, questions-réponses' de Gilbert Bolling
http://www.priceminister.com/offer/buy/1880229/Bolling-Gisbert-Le-Jeune-Livre.html
'Les vertus du jeûne' de Sophie Lacoste
http://www.priceminister.com/offer/buy/51990693/Les-Surprenantes-Vertus-Du-Jeune-Livre.html
D'autres infos utiles :
https://reveillezvous.1fr1.net/f15-alimentation-et-solutions-naturelleshttps://reveillezvous.1fr1.net/t859-seance-de-nettoyage-energetique-rapidehttps://reveillezvous.1fr1.net/t820-petit-panorama-des-videos-a-voir-pour-etre-informe